Cześć wszystkim. Mam pytanie. Trochę dłuższe zresztą. Mam za sobą szereg dość poważnych kontuzji: 1)PHS, lekko powiększony zakres ruchu, uraz Tassie`go, kłopoty ze stożkiem rotatora, krzywo zrośnięty po naderwaniu tylny naramienny (może to wszystko powiązane ze sobą i się powtórzyłem z jednostką chorobową)- wszystko w prawym barku - [...]
[...] przyjety do druzyny?.i jak ma dobre umiejetnosci to trener odrazu go pzyjmuje do drużyny czy kiedy?i czy odrazu proponuje mu jakis kontakt czy umowe czy po jakims czasie a jak tak to jakim?i czy sa jakies kosekwencje jak zawodnik chocby w trzeciej lidze nie przyjdzie na trening albo nie pojedzie na jakis mecz jak tak to jakie?czekam na odpowiedz
[...] uwazam za powazniejsze niz w przypadku konstrukcji wielu maszyn ( zwlasza ich elemento ktore nie maja bezposredniego wplywu na bezpieczenstwo. temat jest trudny, skoro wiesz jakie swinstwa mozna wyrabiac z zywnoscia to podobnie ma sie temat z odzywkami - sam naopisales ze spozywasz bialko w sporych ilosciach i nie tolerujesz byle czego, a od [...]
rondell - jakie ty masz cialko ...ehmmm...i bicepsik nie powiem nie powiem..heheh :o* Marian 87 - fajny pulpit hehe ... faktycznie duzo tam masz ikonek heheh :o* Piotrrrrrr- thx za soga ... :o* Mr X3 - ehmm ..ale i tak bylo fajnie w Cetniewie heheh judoczki to wszystkie fajne sa heheh nio to za rok musisz byc w takim terminie w Cetku zeby byc na [...]
[...] to hantle skręcane, takie że można dokładać obciążenia. Z nóg i brzucha jestem zadowolony, ponieważ wyrobiły mi się trochę mięśnie brzucha poprzez ćwiczenia ogólnorozwojowe jakie stosowałem w ostatnim czasie, a nogi od pływania. Tylko ręce zostały takie nieproporcjonalne i trochę słabe, dlatego chciałem je trochę "podrasować". Co do zwiększania [...]
[...] przyrost mięsni i skóra sie nie zdązy naciągnąć ładnie ...ale teraz pytanie ? Czy mi sie one pojawią ? Czy raczej nie wiadomo ...mogą sie pojawic ...ale nie musza ...rany jakie to skomplikowane :) Aha co to tego kolesia z ktorym ćwicze to on NIC nie bierze ...a ma rozstępy ....a jajeszcze nic nie biore i nie mam :)) Wiec mowisz ze jak kupie [...]
1.Ile g białka/kg mam spożywac? W necie jest wszystko ogólnie że 2-3 g białka...ja mam 16 lat więc nie wiem jaka dawka bedzie najodpowiedniejsza To nie zalezy tylko od zapotrzebowania, ale i od celu i indywidualnych potrzeb. O szczegoly pytaj w dziale odzywiania. 2.Znalazłem w swoim podręczniku takie różne cwiczenia na mięśnie szyi... Co o tym [...]
[...] sie stosowac do tych powtorzen, ktore sa napisane na obrazkach, czy wzgledem siebie ?? 4. jeden poziom na jeden dzien ^^, czy jak uznam ze jest juz dla mnie za lekkie 5. w jakie dni cwiczyc, poniewaz codziennie nie mozna, mam 4 treningi muay thai w poniedzialek sroda piatek i sobota i powinienem powtazac "serje" czy np wykonywac te [...]
[...] ) kończę A6W i widzę, że góra brzucha poszła nieźle, ale z dołem średnio... Chcę sobie dać 5 dni przerwy i doćwiczyć ten dół. Nie mogę znaleźć dokładnych informacji, jakie ćwiczenia wykonywać (najlepiej bez drążka, jakoś mi nie podchodzi). Z tego, co wyczytałem, dobre będą: - ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO [...]
[...] i tak samo antynarodowe jak pustka poglądowa partii rządzących. Hubert Pamiętam doskonale jak wyglądały manifestacje NOP-u we Wrocławiu, jacy ludzie w nich uczestniczyli i jakie hasła padały. Z patriotyzmem nie miało to nic wspólnego. Tak a możesz podać jakieś konkretne przykłady, bo aż ciekaw jestem. Jeszcze tak dodam pewną refleksję która [...]
[...] dobre położenie ekonomiczne i materialne idzie w niepamięć, co przecież dziś w dobie potężnego kryzysu jest bardzo dobrze widoczne. Ale to w sumie nie dziwi, bo przecież jakie USA doszło do statusu supermocarstwa? Ano purytańskie. Skąd takie bogate RFN? Ano wystarczy zobaczyć jak wyglądało w latach 50, 60 XX wieku czyli tuż po wojnie: było [...]
Tak sobie czytam i czytam ten temat... A ja myślałem że jestem ćpunem bo łykam Rhodiolę i myślę nad hordeniną:) Jestem 100% za Pikaczumbą, chłop ma milion procent racji. Jakie noopepty w liceum, do czego? Żeby maturę zdać?? Przysiądź jeden z drugim w sobotę kilka godzin, regularnie, weź korki jak nie kumasz i zdasz z palcem w dupie. racetamy na [...]
czyli jednak to są Twoje ampy. kurna jestem ciekawy jakie będziesz miał efekty. napisz koniecznie. ale chyba nie będziesz trzymał otwartej ampy przez te kilkanascie dni. gdzie przelejesz jej zawartosc???
[...] na wagę i się nie mierzę, Dzisiaj wypiski z menu nie będę robił, bo jest mocno weekendowa. W każdym bądź razie biorąc pod uwagę skłąd jakosciowy posiłków, sądzę, ze istnieje pewna sznasa na dobicie do wyznaczonych pułapów kalorycznych. Makro też wynno się +/- zgadzać, b o intuicyjnie łatwo jest utrzymać załozenia jakie w tej chwili realizuję.
By zjeść 50g fruktozy z owoców potrzeba średnio 1kg owoców (zalezy tutaj wiele od tego po jakie owoce sięgniemy). Moim zdaniem owoce są dobre nie tylko w porzed porannej i powysilkowej. W zasadzie bilansując diety z obniżoną ilością węgli często po treningu daję węgle z produktów skrobiowych, a same owoce - o innych porach ;-) I sądzę też, ze [...]
[...] się że to co działa na wszystkich nie zawsze musi działać też na mnie, no niestety taka smutna prawda ;-(((. Podam ci mój trening który właśnie wykonuje, a efekty jakie będą to się okaże, oczywiście jeśli dodasz aeroby które są niezbędnę jeśli chcesz mieć widoczne mięśnie brzucha no i odpowiednia dieta to efekty przyjdą szybciej. [...]
"....Kielce: Gwałciciele w rękach policji Udział w brutalnych zbiorowych gwałtach, pobiciach i rozbojach z użyciem niebezpiecznych narzędzi - to zarzuty, jakie postawiła kielecka prokuratura dwóm 30-letnim mężczyznom, mieszkańcom podkieleckich miejscowości. Grozi im do 15 lat więzienia. Prokuratura wystąpiła do sądu o tymczasowe aresztowanie [...]
[...] nie przejzy na oczy, horyzonty zbyt ograniczone by zrozumiec jak dziala przemysl farmaceutyczny i ze sa leki ktore sluza wylacznie truciu ludzi, Swiata nie zmienimy %-) Ale informacja dobra i przydatna napewno dla czesci z nas. Jak juz ogarniales temat ukl krwinosnego to napewno spotkales sie z wlewami z ozonu, jakie masz zdanie na ten temat ?
Siarczan glukozaminy (GLUCOSAMIN) - Złoty Lek OTC 2003
